언제 부턴가 잠을 많이 자도 피로가 풀리지가 않았습니다. 그래서 주변 지인들에게 물어 보니 비타민B를 한번 먹어보라는 권유에 구입해서 먹어 보고 있습니다. 많은 비타민B 종류 중에 제가 알아보고 선택한 뉴트리코어 에서 나온 비타민B 컴플렉스 효능과 부작용 등의 정보를 알려드리고자 합니다.
비타민B 컴플렉스란?
비타민 B 컴플렉스는 신체의 신진대사와 전반적인 건강에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민 그룹을 말합니다. 이 비타민 그룹에는 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 니아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 및 시아노코발라민(B12)이 포함됩니다.
이러한 비타민은 함께 작용하여 음식을 에너지로 전환하고, 건강한 피부와 눈을 유지하고, 신경계를 지원하고, 적혈구 생성을 돕는 등 다양한 신체 기능을 지원합니다. 비타민 B 복합체는 육류, 생선, 유제품, 통곡물, 잎이 많은 녹색 채소를 포함한 다양한 식품에서 찾을 수 있습니다. 식단을 통해 적절한 양의 비타민을 섭취하는 데 어려움이 있는 사람들을 위해 보충제를 사용할 수도 있습니다.
뉴트리코어 비타민B 컴플렉스 성분, 효능
우선 제가 많은 비타민B 제품 중 뉴트리코어 제품을 선택한 이유는 첨가물 부형제가 사용되지 않고 62종의 원료가 함유 되어 있으며, 유기농 과일과 유기농 채소 18종의 부원료가 함유 되어 있습니다. 그리고 43종 동결건조 혼합분말 까지 함유가 되어 믿고 복용할 수 있습니다.
✅유기농이란?
비료나 농약 등 합성된 화확자재를 일체 사용하지 않고 유기물, 미생물 등 천연자원을 사용하여 안전한 농산물 생산과 농업 댕태계를 유지 보전하는 농업입니다.
📌각 비타민 B군 성분별 효능
- 비타민B1
탄수화물과 에너지 대사에 필요합니다. - 비타민B2 (나이아신)
체내 에너지 생성에 필요합니다. - 비타민B6
단백질 및 아미노산 이용에 필요하며, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요 합니다. - 비오틴, 판토텐산
지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요합니다. - 비타민B12
정상적인 엽산 대사에 필요합니다. - 엽산
세포와 혈액 생성에 필요합니다. - 셀레늄
유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요합니다. - 아연
정상적인 면역 기능에 필요합니다. - 크롬
체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여합니다.
비타민B군이 필요한 이유
✔에너지 생성에 필요한 수용성 비타민B군
비타민B군은 체내에서 생화확 반응 시 촉매작용을 하는 보조효소입니다. 섭취한 음식물인 탄수화물, 단백질, 지방의 열량대사 및 에너지 대사 등 여러 화확반응에 작용합니다.
또한 비타민 B군은 체내에 축적되지 않고 신체 내에서 사용하고 남은 성분은 소변으로 배출되는 수용성 비타민이라서 매일 보충 해 주는 것이 좋습니다.
✔추천 대상
다음에 해당 되시는 분에게 추천 드립니다.
- 비타민B군 섭취가 필요하신 분.
- 에너지, 활력 넘치는 생활을 원하시는 분.
- 야근과 회식 등이 많은 직장인 분.
- 건강한 신진대사를 원하시는 분.
- 체력관리가 필요한 수험생, 학생 분.
- 불규칙한 식습관으로 영양소 섭취가 부족하신 분.
- 지나친 다이어트로 인해 영양섭취가 불균형 하신 분.
- 바쁜 일상으로 지치고 피곤하신 분.
뉴트리코어 비타민B 컴플렉스 섭취 방법
섭취량과 섭취 방법은 1일 1회, 1회 1정씩 물과 함께 섭취하시면 됩니다.
첨가물 부형제가 첨가 되지 않아서 알약을 잡을 시 약간의 가루가 묻어 나올 수 있습니다. 또한, 알약이 반으로 부서진 것도 있을 수 있으나 조금 더 나은 건강을 생각해 부형제를 첨가하지 않아서 그런 것이니 더욱 안심하고 드시면 되겠습니다.
조금 아쉬운 점은 첨가물 부형제가 첨가되지 않아서 향이 조금 좋지 않을 수 있습니다. 하지만 물과 함께 삼키시면 크게 나쁘지 않게 섭취 하실 수 있습니다.
비타민B 컴플렉스 부작용 및 주의사항
앞서 알려 드린 대로 유기농 원료와 천연 재료 사용으로 특별한 부작용은 없습니다. 하지만, 기본적인 다음의 섭취 시 주의사항 내용은 알아 두시는 게 좋겠습니다.
📌섭취 시 주의 사항
- 특이체질, 알레르기 체질의 경우에는 성분을 확인하시고 섭취하여 주시기 바랍니다.
- 특정 질환이 있으시거나, 치료중인 경우 섭취 전 의사와 상담하시기 바랍니다.
- 임신, 수유부는 섭취 전 의사와 상담하시기 바랍니다.
- 이상 사례 발생 시 섭취를 중단하시고 전문가와 상담하셔야 합니다.
- 당뇨병이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상의 하셔야 합니다.
- 5세 이하는 섭취하지 않아야 합니다.
📌보관 방법
- 직사광선 및 고온 다습한 곳을 피해 보관하셔야 합니다.
- 영유아 및 어린이가 만지지 않도록 주의 하셔야 합니다.
여기까지 제가 섭취 중인 비타민B 컴플렉스 제품에 대한 정보를 알려 드렸습니다. 아직 긴 시간 동안 섭취한 것이 아니라 확실한 효과는 잘 모르지만 아침에 잠에서 일어 날 때에는 확실히 전보다 피곤함을 덜 느끼는 것 같습니다.
어떤 영양제든 꾸준히 섭취해야 효능과 효과를 누릴 수 있을 것 같습니다. 꾸준히 복용하고 기회가 되면 다음에 후기 글을 올려 드리도록 하겠습니다.
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